▷ Gaming Chair Test | PC Gamer Stuhl Testsieger (2022)

In unserem großen Gaming Chair Test geht es darum, die besten Gaming Stühle zu testen und zu vergleichen. Dadurch wirst du es leichter haben den passenden Gaming Stuhl oder PC Gamer Stuhl für dich zu finden. Es gibt tatsächlich einiges was zu beachten ist.

Darüber hinaus sind diese Stühle äußerst bequem und ergonomisch verstellbar, damit sie sich dein Körper und vor allem deine Wirbelsäule an die Positionswechsel anpasst. Beste Gaming Stühle verwenden verstellbare Rückenlehnen, 4-D-Armlehnen (4 Richtungen), und häufig die Wippfunktion.

Einige Modelle besitzen auch eine Kopf- und Fußstütze, oder sogar eine Massage-Funktion. Für den PC Gamer Stuhl Test recherchierten wir nach den besten Gaming-Stühlen der verschiedenen Optionen für unterschiedliches Budget und Bedürfnisse.

Dabei sind wir auf bestimmte Kriterien eingegangen wie das Material, die Einstellungsmöglichkeiten, Größe des Stuhls, Preis, Ergonomie und noch mehr.

Im weiteren Verlauf erläutere ich dir die wichtigsten Tipps vor dem Kauf. Wenn du direkt nach unten zu den Gaming Stuhl Testsieger gelangen möchtest, klicke einfach auf den untenstehenden Button.

7 Tipps bevor du ein PC Gamer Stuhl kaufen möchtest

1. Das passende Material wählen

Das Material des Gaming Stuhls spielt eine große Rolle. Das gilt sowohl für das, was im Inneren des Stuhls verpackt ist, als auch für das, was ihn umhüllt.

Ein Großteil der Gaming-Stühle, die wir gesehen haben, verwenden Polyurethan-Leder (PU), ein lederähnliches synthetisches Material für den Überzug und kompakten Schaumstoff für die Polsterung.

Es handelt sich um die häufigste Ausstattung für einen PC Gamer Stuhl, aber es ist nicht die einzige Option. Andere Stühle haben Stoffbezüge, während andere in echtem Leder erhältlich sind, welche für einen Aufpreis erhältlich sind.

Die Stühle, die wir getestet haben, polstern das Skelett der Stuhllehne stark, verwenden aber ansonsten eine dünnere Polsterschicht, um mehr Nachgiebigkeit bei weniger Masse zu bieten. Einige Hersteller packen die Stuhllehne komplett mit Schaumstoff ein.

Dadurch wird beeinflusst, wie dicht und fest sich der Stuhl anfühlen kann. Unsere Empfehlung ist es auch, eine vollflächige Schaumstofffüllung für den Rücken zu wählen.

2. Die Traglast und Größe eines Gaming Chair

Beim Kauf eines Gaming-Stuhls ist die Größe das Wichtigste, was man beachten sollte. Die Körpergröße ist sehr unterschiedlich, und die meisten Hersteller stellen Stühle her, die speziell für verschiedene Größen ausgelegt sind.

Herkömmliche Gaming-Stühle tragen in der Regel ein Maximum von ca. 100 bis 150 Kilogramm, je nach Modell. Größere, schwerere Stühle unterstützen maximale Gewichte von 200 Kg.

Die Maße der Sitzfläche können in Breite und Tiefe um mehrere Zentimeter variieren, was zu einem unbequemen Stuhl führen kann, wenn du einen zu großen oder zu kleinen kaufst. Gut, dass die meisten Hersteller detaillierte Maße für jeden Bereich des Stuhls anbieten.

Sowohl die Sitztiefe und -breite als auch die Höhe und Breite der Rückenlehne, der Abstand zwischen den Armlehnen und andere Maße können sich darauf auswirken, wie sich ein Stuhl für dich anfühlen wird. Überprüfe die Maße, wenn du dir bei einem bestimmten Modell nicht sicher bist, und vergleiche sie mit deinem aktuellen Stuhl.

3. Die Einstellungsmöglichkeiten

Jeder gute Gaming-Stuhl ist vollständig einstellbar, um den Stuhl an deinen Körper anpassen zu können. Ideal ist es, wenn du die Sitzhöhe und die Armlehnen einstellen und dich im Stuhl neigen und zurücklehnen kannst.

Darüber hinaus bieten die besten Stühle eine einstellbare Lendenwirbelstütze und Extras wie eine Sitztiefenverstellung, die bei billigeren Stühlen oft fehlen.

Berücksichtige, dass du immer ein Kissen zur Lendenwirbelstütze hinzufügen kannst, aber achte darauf, dass es mit einem Gurt in der richtigen Position befestigt werden kann. Wenn du alles berücksichtigst, hast du am Ende die richtige ergonomische Einstellung.

4. Wähle dein Gamer Stuhl Design

Du kannst Gaming-Stühle mit Esport-Logos oder sogar einen Gaming Stuhl mit LED bekommen. aber wenn du etwas für das Home Office kaufst, ist es eine gute Idee zu überlegen, wie der Stuhl während eines geschäftlichen Videoanrufs aussehen wird.

Einige Möglichkeiten verbinden die Lücke zwischen traditionellem Bürostuhl und einem Gaming-Stuhl. Ein Gaming Bürostuhl sieht optisch dezenter aus, und besitzen alle Fähigkeiten, die ein Gaming Chair besitzt.

5. Achte auf eine verstellbare Armlehne

Für einen Gamer ist der Stuhl, dessen Armlehnen fixiert sind, ein Albtraum. In Abhängigkeit vom jeweiligen Spiel kannst du aufgrund der falschen Positionierung Schmerzen in den Schultern und Armen bekommen.

Deshalb sollte ein guter Gaming-Stuhl mindestens über höhenverstellbare Armlehnen verfügen (1-D Armlehne). Es erlaubt dir, die Armlehne entsprechend deinen Bedürfnissen in Bezug auf das Spiel, das du spielst, anzuheben oder abzusenken.

Einige Stühle ergänzen die 1-D-Bewegung durch eine Hin- und Herbewegung. Bei 3-D-Stühlen lässt sich die Armlehne zusätzlich um 10 Grad von Seite zu Seite verstellen, was besonders für Renn- und Schießspiele optimal ist.

Außerdem besitzen gute Gaming Stühle eine Hin- und Herschiebebewegung für die Armlehne. Ein Stuhl, dessen Armlehnen sich mehrfach verstellen lassen, einschließlich des Herausschiebens, ist am besten für die Bewegungsfreiheit.

Überprüfe die Wölbung der Armlehnen. Gute Armlehnen haben eine U-förmige Wölbung auf der Oberfläche, in die dein Arm einsinken kann. So wird Ihr Arm gehalten, egal ob die Armlehne nach vorne oder nach hinten gekippt ist.

4-D-Armlehnen wie der OMEN Citadel oder der Corsair T3 Rush besitzen zusätzlich eine Drehfunktion, um sich optimal an Egoshooter oder Racingspiele etc. anzupassen, ohne Schmerzen im Unterarm nach einiger Zeit zu bekommen.

6. Korrekter Neigungswinkel der Rückenlehne 

Jegliche Stühle, die es dir nicht erlauben, dich ein paar Grad über deine normale 90-Grad-Position hinaus zu lehnen, können deinem Rücken schaden, sofern du sie mehr als ein paar Stunden pro Tag benutzt.

Sitzt man zu lange in der Falschen Position kann das zu Schmerzsyndromen des Rückens führen. Zu den besten Stühlen gehört eine Verriegelung an der Seite der Sitzfläche, mit der du die Rückenlehne von den ursprünglichen 90 Grad verstellen kannst.

Bei guten Gaming-Stühlen beginnt der Winkel bei 120 Grad. An manchen Stühlen kannst du aber auch bei 150 Grad Neigung Videos schauen. Für ein kurzes Schläfchen nach dem Spiel sollte sich der Stuhl ausreichend nach hinten zurücklehnen lassen, und dein Gewicht halten können.

Dein perfekter Gaming Chair sollte es dir ermöglichen, zwischen deinen diversen Aktivitäten wie zum Beispiel Büroarbeiten, Gaming, Netflix, und einem kurzen Nickerchen zu wechseln. Wer noch eine Schippe drauf packen möchte, holt sich eine zusätzliche Fußstütze, und fertig ist der High-End Gaming Stuhl.

7. Genügend Platz für deine Schultern

Dieses Problem werden nicht so viele Gamer haben, aber wenn du sehr groß bist und breite Schultern hast, ist die Unterstützung und vor allem die breite der der Rückenlehne wichtig. Von hinten betrachten kann man schnell sehen, ob der Stuhl zu schmal ist und die Schultern darüberstehen.

Es ist also wichtig darauf zu achten, dass der Gaming Stuhl genügend Platz für deine Schultern als Unterstützung bietet. Es muss also auf eine breite Rückenlehne geachtet werden.

Darüber hinaus ist auch die Höhe der Lehne, für große Personen wichtig. Für eine optimale Körperposition sollten die Schultern nicht über die vertikalen Kanten ragen, und der Kopf nicht über die Oberseite des Stuhls hinausgehen.

So erhält man von der Lendenwirbelsäule bis zur Halswirbelsäule den nötigen Halt. Die Regel lautet: Umso mehr Fläche dir der Stuhl bietet, desto mehr Unterstützung erhältst du.

Gaming Chair Test | Beste Gaming Stühle

1. HP Omen Citadel *Testsieger

Spezifikation

Maße: 143 x 62 x 59 cm
Material: Kunstleder
Max. Traglast: 136 Kg

Der HP Omen Citadel gehört preislich zur Mittelklasse. Wenn es aber um Komfort und Funktionalität geht, spielt er ganz oben als High End PC Gamer Stuhl mit. Die Montage ging leicht von der Hand. Mit dem mitgelieferten L-Schlüssel war nach ca. 14 Minuten alles Montiert.

Die Bequemlichkeit auf dem Stuhl beim ersten Hinsetzen war wirklich erstaunlich. Da das hier nicht mein erster Gaming Chair Test ist, kenne ich viele Gaming Stühle die für mehr Geld, wesentlich unbequemer sind.

Mit 29 Kilogramm ist der Omen Citadel etwas schwerer, was ich aber als Vorteil sehe, durch die erhöhte Robustheit und Stabilität. Die Materialien sind sehr sauber vernäht worden. Mit den robusten PU-Nylon-Rollen lässt sich der OMEN sehr leicht hin und her schieben.

Das Sitz und Rückenlehnen-Polster besteht aus PVC-Schaum sowie hochwertigem Kunstleder, und hat genau das richtige Verhältnis zwischen Härte und Weichheit. Für eine optimale ergonomische Sitzhaltung sind zusätzlich eine Lendenpolster und ein Nackenpolster mit Gurten angebracht.

Das Lendenkissen ist etwas breitflächiger was im Gegensatz zu vielen anderen Kissen mehr Stabilität für die Lendenwirbelsäule bietet. Auch nach vielen Stunden auf dem Stuhl hatte ich genug Unterstützung im Rücken, ohne das es unbequem wurde.

Die Einstellungsmöglichkeiten des OMEN Citadel können sich sehen lassen. An den Armlehnen gibt es eine 4D-Höhenverstellung, sie sind drehbar und können nach vorne und hinten sowie zu den Seiten hin verstellt werden.

Die Rücklehne ist um ca. 140 Grad neigbar und hat eine Neigungs- und Winkelarretierung. So ist es leicht, seine ideale Einstellung zu finden oder zu ändern. Das Sitzkissen ist verhältnismäßig breit, und so kommen auch kräftiger gebaute Spieler bestens mit dem Stuhl zurecht.

Übrigens ist die Gasdruckfeder so konzipiert, dass sie für ein Gewicht von bis zu 135 kg ausgerichtet ist. Auch größere Personen von bis zu 2 Metern kommen durch die längere Rückenlehne auf ihre kosten. Aus unserem PC Gamer Stuhl Test, unsere absolute Empfehlung.

 Was mir gefällt

• Mega bequem
• Für kleine und große Personen
• Viele Einstellungsmöglichkeiten
• Sehr hochwertig verarbeitet

• Etwas schwerer, dafür aber robuster

2. DXRacer Formula

Spezifikation

Maße: 67 x 67 x 128 cm
Material: Kunstleder
Max. Traglast: 100 Kg

Es gibt Personen, die würden den DXRacer Formula als Gaming Stuhl Testsieger bezeichnen. Für mich ist er ein hochwertig verarbeiteter PC Gamer Stuhl mit hohem Sitzkomfort. Der Aufbau ging einfach von der Hand, auch alle Schrauben passten perfekt in die jeweiligen Löcher.

Der gesamte Stuhl ist robust verarbeitet, sodass nicht an irgendeiner Stelle gewackelt oder gequietscht hat. Die verstellbare Rückenlehne lässt sich bis zu 135 Grad nach hinten verstellen.

Der Mechanismus zum Einrasten in seine gewünschte Liegeposition funktioniert sehr gut. Der DXRacer besitzt die Wippfunktion, welche häufig nur die höher preisigen Modelle anbieten.

Der Kunstleder-Bezug aus 100% Polyurethan macht keine komischen Geräusche oder färbt ab, wenn man mal bei einem Computerspiel wie ich häufig hin und her rutscht aus Nervosität.

Das verstellbare Lendenwirbelkissen passt sich auch bei längeren Games der Wirbelsäule gut an und ist auch nicht zu hart. Die Kunststoffrollen werden von einem stabilen Aluminium Fußkreuz getragen, die sich weich rollen lassen.

Die 3-D-Armlehne lässt sich nach außen drehen und nach oben sowie nach unten stellen. Für Personen mit breiten Unterarmen könnten die Armlehnen zu schmal sein. Der Sitzkomfort ist für den Preis erstaunlich gut.

Du kannst zwischen Kunstleder oder Stoff wählen. Ich bevorzuge Kunstleder da die Oberfläche glatter ist und sich auch besser reinigen lässt. Die Lordosenstütze in Kombination mit dem Nackenkissen schmiegt sich dem Körper gut an und man hat das Gefühl genug Stabilität zu bekommen.

Der DXRacer Gaming Chair hat eine Maximale Gewichtskapazität von 100 Kilogramm, dass absolute Maximalgewicht liegt bei 120kg. Im Gamer Stuhl Test zwischen 200-300 Euro, ist dieses Modell sehr zu empfehlen.

 Was mir gefällt

• Racing-Optik
• Hoher Sitzkomfort
• Hochwertig verarbeitet

• Niedrige maximale Tragelast

3. GTPLAYER Gaming Stuhl

Spezifikation

Maße: 50.8 x 48.3 x 127 cm
Material: Kunstleder
Max. Traglast: 140 Kg

Benötigt man einen Gaming Stuhl, mit dem man stundenlang spielen kann, aber das Budget ist begrenzt, wäre der GTPLAYER genau der richtige. Dank der Sitze im Racing-Stil, überzogen mit Polyurethan-Leder, den extra Kissen und den stylischen Logos, sieht dieser PC Gamer Stuhl einfach gut aus.

Über dem Metallrahmen befindet sich eine Polsterung, wodurch dieser Stuhl ziemlich bequem ist, um darin viele Stunden zu sitzen. Die Armlehnen und der Sitz können in der Höhe verstellt werden.

Bei der Armlehne hätte ich mir etwas mehr Spielraum nach oben gewünscht. Auch dieses Modell verzichtet nicht auf die Wippfunktion, die optional festgestellt werden kann.

Neben einem abnehmbaren Kopfkissen gibt es an der Rückenlehne ein Lendenkissen, das man nach oben und unten verschieben kann. Mittels eines Hebels an der Seite kannst du den Stuhl bis zu einem Winkel von 150 Grad zurückstellen.

Darüber hinaus lässt sich der Stuhl um 360 Grad drehen, während die Räder frei und leise auf harten Böden oder Teppich rollen. Der GTPLAYER ist mit Abstand meine preiswerteste Option aus dem Gaming Chair Test. Und das obwohl zusätzlich Bluetooth-Boxen integriert sind.

Der Bezug aus Polyurethan ist in Rot, Schwarz, Blau, Lila und Rosa erhältlich. Die Stabilität dieses Stuhls ist recht gut, und auch nach langen Gaming-Sessions macht der GTPLAYER einen guten Job.

Mit maximal 140 kg Traglast kann dieser Stuhl ziemlich viel tragen. Was ich gut finde ist die 2 Jahre Garantie auf defekte oder beschädigte Teile. Für ein Modell in dieser Preisklasse, kann man nicht von der gleichen Langlebigkeit bzw. Robustheit hochwertiger Gaming Stühle reden.

Dennoch ist der GTPLAYER der Gaming Stuhl Testsieger aus der günstigen Kategorie den ich aufjedenfall empfehle.

 Was mir gefällt

• Günstig
• Integrierte Bluetooth-Boxen
• 2 Jahre Garantie
• Langlebig

• Änfänglicher Plastikgeruch der schnell verfliegt

4. Killabee Gaming Chair

Spezifikation

Maße: 70.1 x 67.1 x 130 cm
Material: Kunstleder
Max. Traglast: 180 Kg

Die Marke Killabee ist bekannt für die Herstellung von Gaming Stühlen mit Schwerpunkt auf große und schwere Gamer. Killabee ist eine der ältesten und etabliertesten Marken, die es geschafft haben, sich mit ihrer ergonomischen High-End-Gaming-Stühlen auf dem Markt zu behaupten.

Die KillaBee Gaming-Stühle werden aus zuverlässigen, sehr hochwertigen und langlebigen Materialien hergestellt. Die Sitzflächen sind zum Beispiel mit hochwertigem PU-Leder bezogen, das schmutzabweisend, wasserfest und bequem ist.

Das Gestell des Stuhls ist aus rostfreien hochbelastbaren Metallen gefertigt, um ein Gewicht von bis zu 180 kg zu tragen. Lendenwirbelstütze und Kopfstützenkissen sind aus Memory-Schaumstoff für optimalen Komfort gefertigt.

Die 3-D-Armlehnen können vertikal nach Oben und unten, Vorne und hinten sowie nach links und rechts gedreht werden. Die Rückenlehne lässt sich in verschiedenen Neigungswinkeln einstellen, von 90 bis 155 Grad.

Die wichtigste Einstellung ist dabei, wenn du im Gaming- oder Arbeitsmodus ganz aufrecht an deinem Schreibtisch sitzt. Sogar dann kannst du die Kippfunktion verwenden, um in einem Bereich von 15 Grad vor und zurück zu wippen, wobei du die Einstellung der Neigung über die Spannungsfunktion steuern kannst.

Wenn du doch mal entspannter sitzen möchtest, lässt sich die Neigung bis auf 155 Grad herunterfahren, was für ein kleines Schläfchen ideal ist. Der Höheneinstellbereich ermöglicht eine pneumatische Einstellung der Sitzhöhe von 49 cm bis 58 cm.

Ein wichtiges Merkmal der KillaBee Gaming-Stühle ist die hohe Rückenlehne. Sie reduzieren das Risiko von Rückenschmerzen und Nackenbelastung.

Durch die hohe Rückenlehne wird die Krümmung der Wirbelsäule auf natürliche Weise gestützt und bietet genügend Halt, um den unteren Rücken zu stützen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Menschen mit einer Körpergröße von bis zu 2 Metern haben darauf die optimale Unterstützung.

 Was mir gefällt

• Preis/-Leistungsverhältniss
• Hochwertiges PU Leder
• Auch für schwere & Große Personen

• Lordosekissen könnte weicher sein

5. Robas Lund DXRACER

Spezifikation

Maße: 78 x 52 x 134 cm
Material: Stoff oder PU-Leder
Max. Traglast: 100 Kg

Wer Robas Lund kennt, der weiß das dieser Hersteller auf hochwertige Materialien wert legt. Der Robas Lund DXRacer 5 macht hier keine Ausnahme.

Das Metallgestell macht beim Aufbau einne sehr soliden Eindruck. Aber auch optisch ist der DXRacer 5 mit seinem sportlichen Schalensitz ein echter hingucker.

Der DXRacer 5 bietet mit seiner Nacken- und Rückenstütze optimalen Halt und sorgt dafür, den Rücken und den Nacken in eine gesunde Position zu bringen. Speziell bei längeren Gamingsessions, sorgen Nacken- und Lendenkissen für mehr Stabilität und Bequemlichkeit.

Neben einer guten breite, kannst du die Armlehnen in der Höhe verstellen und sie sogar horizontal drehen. Um deine Sitzhöhe zu finden kannst du den Gamer Stuhl stufenlos zwischen 42-51 cm passend einstellend.

Mit dem DXRacer 5 hast du die Möglichkeit der Wipp- und Feststellfunktion. Du hast dadurch die Wahl bis zu 135 Grad die Rückenlehne nach hinten zu kippen, und sie nach Wunsch einrasten zu lassen, wenn man kurz entspannen möchte.

Die Sitzfläche und die Rückenlehne fühlen sich auch ohne Nacken- und Lendenkissen sehr bequem an. Der hochwertige Polyesterbezug ist sehr gut verarbeitet und lässt sich sehr leicht reinigen.

Auch nach längeren zocken, färbt der DXRacer 5 Gaming Chair an den Klamotten nicht ab. Mit 100 kg Belastbarkeit hat der Racer 5 eine durchnittliche Belastbarkeit was den meisten Personen ausreichen würde.

Auch Personen mit einer Körpergröße von 1,90 Metern werden auf diesem Stuhl Platz haben. Der DXRacer überzeugt mit seiner Funktionalität und dem hohen Sitzkomfort.

 Was mir gefällt

• Komfortabler Gaming Stuhl
• Solide verarbeitet
• Breite Sitzfläche

• Geringe Farbenauswahl

6. Corsair T3 Rush

Spezifikation

Maße: 88.5 x 88.5 x 37.5 cm
Material: Stoff
Max. Traglast: 120 Kg

Der aktuelle Gaming-Stuhl von Corsair bietet einen atmungsaktiven, bequemen Stoffbezug anstelle des Kunstleders, das bei den vorherigen Stühlen der Marke verwendet wurde.

Dieses Material speichert nach Aussage von Corsair nur minimale Wärme für komfortables und kühles Gaming über längere Zeiträume. Enthalten sind ein verstellbares, gepolstertes Nackenkissen und ein Lendenkissen aus Memory-Schaumstoff, um sowohl den Nacken als auch den Rücken zu stützen.

Beides hat sich im Gaming Chair Test bestätigt. Das Fußkreuz und die Rückenlehne des T3 Rush sind aus massivem Stahl gefertigt, während die Doppelrollen aus stabilem Kunststoff bestehen.

Die Sitzhöhe des T3 Rush hat eine verstellbare Sitzhöhe von 100 mm mit einem großen Bewegungsspielraum. Er verfügt über eine unglaubliche 180° neigbare Rückenlehne und eine arretierbare Neigungsfunktion, die je nach Bedarf eingestellt werden kann.

Der Stoffbezug wirkt vielleicht weniger hygienisch als das klassische Kunstleder, nach dem PC Gamer Stuhl Test muss ich sagen, das atmungsaktive, weiche Stoffmaterial hat mich echt überzeugt.

Noch etwas, das mir am T3 sehr gut gefallen hat, sind die 4D-Armlehnen, mit denen man die Armlehnen ganz einfach an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.

Wenn ich mit einem Controller spiele, wollte ich sie ganz nach hinten und außen schieben, um meine Ellbogen zu stützen, und wenn ich tippe, würde ich sie ganz nach vorne und innen schieben.

4D-Armlehnen findet man normalerweise nicht bei Gaming Stühlen unter 300 Euro, was den T3 Rush noch interessanter macht. Die Höhe des T3 Rush ist sehr gut einstellbar, ich bin 180cm groß und konnte meine Sitzposition mühelos einstellen.

Wer aber gleichzeitig einen breiten Oberkörper bzw. Schultern hat, sollte lieber zum „Killabee“ oder zum „Omen Citadel“ greifen. Aus den Amazon-Kommentaren geht hervor, dass auch Personen mit einem Gewicht über 120 Kg und 1,90 m Körpergröße bequem und lange auf dem Stuhl sitzen können.

 Was mir gefällt

• 4D-Armlehne
• 180 Grad Neigbar
• Preis

• Stoffbezug (schmutzanfälliger)

Beste Gaming Stühle *Ratgeber

Vorteile der richtigen Nutzung eines Gaming-Chairs

Ein hochwertiger Gaming-Stuhl bietet die beste Unterstützung für deinen Körper, um längere Zeit am Schreibtisch zu sitzen und den Computer zu benutzen. Herkömmliche Bürostühle verfügen über grundlegende Funktionen für die Arbeit am Schreibtisch. Üblicherweise kosten sie etwas weniger.

PC Gamer Stühle sind mit mehr ergonomischen Funktionen ausgestattet. Dazu gehören verstellbare Armlehnen, verstellbare Rückenlehnen, eine dickere Polsterung im Sitz und eine dickere Polsterung in der Rückenlehne.

Zudem verfügen Gaming-Stühle über verstellbare Nacken- und Lendenstützkissen, die den natürlichen Kurvenverlauf der Wirbelsäule unterstützen.

Für Menschen mit einer schlechten Körperhaltung kann es ein paar Tage dauern, bevor man sich an einen Gaming-Stuhl gewöhnt. Dabei lernt dein Körper neu, wie es ist, über längere Zeit in guter Haltung zu sitzen.

Nach ein paar Tagen wirst du schnell feststellen, wie sich dein Körper auf die neue Haltung positiv anpasst, egal in welcher Position du dich auf dem Stuhl befindest. Auf diese Weise beugt das Sitzen auch muskuloskelettalen Erkrankungen wie dem „Karpaltunnelsyndrom“ vor.

Folgend die wichtigsten Vorteile:

Verstärkung der ergonomischen Vorteile durch eine Fußstütze

Mit einer ergonomischen Fußstütze lassen sich sowohl die neutrale Haltung als auch die Bewegung beim Sitzen auf einfache Weise verbessern.

Anpassung der Schreibtischhöhe: Der Großteil der Schreibtische ist für Personen unter 1,70 m meist zu hoch. Als Ausgleich müssen kleine Personen ihren Sitz höherstellen, sodass die Unterarme auf den Schreibtisch ausgerichtet sind.

Hierdurch baumeln die Füße über dem Boden, wodurch eine wichtige Stütze für das Sitzen wegfällt. Eine zusätzliche Fußstütze behebt dieses Problem auf einen Schlag.

 Entlastung der Oberschenkel:

Eine erhöhte Fußstütze reduziert die Gesamtkraft, die vom Sitz aufgenommen wird. Der Druck auf die Oberschenkel wird nicht mehr in den Sitz gepresst, sondern wandert über die Hüfte in den unteren Rücken.

Hierdurch erhöht sich der Druck auf den unteren Rücken. Die Wirbelsäule wird in diesem Bereich gut gestützt und hat genügend Kraft, um eine saubere, neutrale Ausrichtung zu unterstützen.

 Mehr Bewegung im Sitzen:

Langes Sitzen in einer festen Position erhöht den Druck auf die Rücken- und Schultermuskulatur. Hinzu kommt, dass die Bandscheiben auf Druckveränderungen angewiesen sind, um die Versorgung mit Nährstoffen und den Abtransport von Abfallstoffen in den Wirbelgelenken zu gewährleisten.

Wenn man in festen Positionen sitzt, wird dieser Austausch reduziert, was zu Ermüdung und langfristiger Degeneration der Bandscheiben führt. Durch die Verwendung einer Fußstütze wird es einfach, die Knöchel und Waden im Sitzen zu aktivieren und somit den gesamten Körper.

Die Lordosenstütze hilft beim neutralen Sitzen

Der Druck auf die Lumbalkurve richtet reflexartig die obere Wirbelsäule auf. Setz dich ohne Rückenstütze hin und konzentriere dich darauf, gerade zu sitzen, um zu sehen, wie dieser Effekt entsteht.

Sitzt man ohne Stütze, wird die Rückenmuskulatur überanstrengt, und führt am Ende dazu, dass man mit der Lendenwirbelsäule durchhängt.

Es gibt zwei Dinge zu beachten. Erstens: Für einen geraden oberen Rücken müssen deine Füße komplett auf dem Boden sein. Zweitens: Ohne Stützvorrichtung leisten deine Rückenmuskeln die ganze Arbeit, um deinen Oberkörper aufrecht zu halten.

Sobald die Rückenmuskeln ermüden, verliert die Wirbelsäule an Halt. Infolgedessen flacht die Lendenwirbelsäule ab und krümmt sich. Das Lendenkissen auf dem Gaming Chair ist also sehr wichtig zum Aufrechthalten deines unteren Rückens. Die gepolsterte Rückenlehne hält den Oberkörper stabil, zusätzlich gibt das Nackenkissen der Halswirbelsäule Stabilität.

Also netter Zusatz haben einige Gaming Stühle eine Massagefunktion . Nach längerem sitzen ist diese Funktion hilfreich gegen verspannte Muskeln.

Hier gehts zum Test: Gaming Stuhl mit Massage

Gesundes Sitzen durch Bewegung

Die Einhaltung einer perfekten Körperhaltung reicht nicht aus, um eine optimale Gesundheit beim Sitzen zu gewährleisten. Wissenschaftler sind sich einig, dass es eine perfekte Sitzposition nicht gibt.

Eine neutrale Position sollte bei einem Gaming-Stuhl die Regel sein. Von dieser Vorgabe aus kannst du den Sitz oder die Rückenlehne neigen, um die Ausrichtung deiner Hüft-, Oberschenkel- oder Rückenmuskulatur zu verändern.

Das Verstellen der Rückenlehnenneigung kann den Körper bei längerem Sitzen mit Bewegung den Blutkreislauf anregen. Dies ist für die Muskulatur, Gelenke und Knochen wichtig.

Abgesehen von der Haltungsförderung bieten PC Gamer Stühle auch verschiedene Bewegungsmöglichkeiten beim Sitzen. Die Rückenlehne lässt sich beispielsweise in der Neigung verstellen, der Stuhl kann zum Wippen gebracht werden, oder man kann die Sitzschale in einem bestimmten Winkel neigen und arretieren.

So gewöhnt sich der Körper nicht an eine schädliche Sitzposition, und muss sich immer wieder neu anpassen.

Mehr Produktivität & Konzentration

Der Mensch ist nicht dafür ausgelegt, lange zu sitzen. Ein Bereich, in dem das Sitzen die meisten Schäden verursacht, ist der untere Rücken. In diesem Bereich, der auch Lendenwirbelsäule genannt wird, befinden sich fünf Wirbel.

Eine gesunde Lendenwirbelsäule wölbt sich in einem Winkel zwischen 20 und 45 Grad nach innen zum Bauch. Wenn man ohne Unterstützung sitzt, kippt die Hüfte nach vorne.

Hierdurch wird der Winkel der Lendenwirbelsäule um 50 % verringert und die Lumbalkrümmung abgeflacht. Aufgrund der abgeflachten Krümmung verkürzen sich die Hüftbeuger, während sich die obere Wirbelsäule in eine Hocke krümmt.

Daraus resultiert eine Beckenkippung, ein weit verbreitetes Problem bei Frauen und Männern was zu Schmerzen in Gelenken und Bewegungseinschränkungen führt.

Auf der einen Seite unterstützt der Gaming Stuhl gesundes Sitzen, auf der anderen Seite wirst du schnell merken das du durch die korrekte Sitzposition Konzentrierter und somit produktiver bist.

Schmerzen nach langen sitzen werden weniger, und du fühlst dich nicht schlapp nach dem du wieder aus dem Stuhl aufstehst. Die Wirbelsäule muss nicht mehr mit Muskelkraft aufrecht gehalten werden, sondern der Stuhl übernimmt diese Funktion. So hast du eine aufrechte Wirbelsäule und mehr Energie, um deine Arbeit oder spielen zu können.

Wie verwende ich den PC Gamer Stuhl richtig?

Wie sitzt man am besten in einem Gaming-Stuhl? Bringe dich in eine neutrale Sitzposition. Dazu musst du die Füße flach auf den Boden stellen und die Hüfte tief in die Sitzschale drücken.

 Verstelle das Lendenkissen so, dass es deine Lendenwirbelsäule ausfüllt und lehne dich zurück. Auf diese Weise entlastet du die Rückenmuskulatur, so dass du mehr Energie in das Gaming oder Homeoffice stecken kannst.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es jedoch schädlich, zu lange in festen Positionen zu sitzen. Aus diesem Grund solltest du auch die Funktionen deines Gaming-Stuhls nutzen, um für mehr Beweglichkeit beim Sitzen zu sorgen.

Folgend wird dir jeder Schritt einzeln erklärt:

1. Die Füße fest auf den Boden stellen

Entscheidend für eine gerade Sitzhaltung ist, dass deine Füße festen Untergrund haben, egal ob Boden oder Fußstütze. Erst durch diesen Halt erhält deine Wirbelsäule die nötige Kraft, um aufrecht zu sitzen.

Im Grunde genommen gilt dieses Konzept für alle Arten von ergonomischen Stühlen. Die Sitzposition sollte so eingestellt werden, dass deine Füße flach aufliegen. Sollte dies dazu führen, dass die Beine im Verhältnis zu deinem Schreibtisch zu kurz sind, verwende eine Fußstütze.

So hast du trotzdem die perfekte Höhe und verlierst keine Stabilität. Wenn deine Füße flach auf dem Boden stehen, sollte die Sitzhöhe so eingestellt werden, dass deine Knie ein paar Grad tiefer liegen als deine Hüften.

Dadurch hast du den besten Sitzwinkel, um deiner Wirbelsäule zu helfen, eine neutrale Position beizubehalten.

Vermeiden die Füße hängen zu lassen oder die Beine übereinander zu schlagen. Dadurch wird die Blutzirkulation behindert, was zu Krampfadern und anderen Problemen führt. Für Menschen mit einer schlechten Körperhaltung kann sich das Sitzen mit flachen Füßen zunächst unangenehm anfühlen.

Eine schlechte Haltung führt dazu, dass sich der Körper zu stark krümmt, dadurch werden Muskeln und Gelenke angespannt. Das Hinzufügen einiger leichter Dehnübungen kann in den ersten Tagen helfen. Die Aufstellung der Füße ist entscheidend für die Verwendung eines Gaming-Stuhls.

2. Die Hüfte bis zum Sitzende schieben

Die erste wichtige Eigenschaft des gesunden Sitzens ist es, beide Füße fest auf den Boden zu stellen. Das andere ist eine wirksame Lendenwirbelstütze. Der Fuß gibt Kraft, die Lendenwirbelstütze verstärkt den Effekt, indem sie die untere Wirbelsäule aufrichtet.

Zur Nutzung dieses Wirkens ist es wichtig, möglichst tief die Hüfte in den Sitz zu schieben. Auf diese Weise wird der direkte Kontakt zwischen deinem unteren Rücken und der Lendenwirbelstütze des Stuhls sichergestellt.

3. Anpassen der Armlehnen mit der Schreibtischhöhe

Die Anpassung der Sitzhöhe ist der zweite Schritt, um die Armlehnen zu konfigurieren. Armlehnen bieten bei aufgestellten Füßen eine zweite Ebene der Gewichtsverteilung. Hierzu ist es nötig, den Abstand der Armlehnen auf die Höhe des Schreibtisches abzustimmen.

Um das Gewicht beider Arme auszugleichen, müssen sowohl der Sitz als auch die Armlehnen auf die richtige Höhe eingestellt sein. Ebenso sollten der Schreibtisch und der Computermonitor auf die richtige Höhe eingestellt sein.

Der Obere Rand des Monitors sollte mit der Höhe ihrer Augen Abschließen, um eine gerade Halswirbelsäule zu gewährleisten. Wenn der Stuhl zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist, das gleiche gilt für den Monitor, werden die ergonomischen Vorteile des Stuhls zunichte gemacht.

In der folgenden Tabelle könnt ihr herausfinden welche Sitz- und Schreibtischhöhe die richtige für euch ist:

4. Nacken- und Lendenkissen richtig einstellen

Nach Einrichten der Sitzhöhe und der Armlehnen, geht es an die Einstellung der Nacken- und Lendenkissen. Die Stützkissen sollten so eingestellt werden, dass die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt wird.

Hast du die Stützkissen auf Position der Hals- und Lendenwirbel angebracht, schiebst du deine Hüfte bis zum Ende des Sitzes. Jedes Mal, wenn du länger auf dem Stuhl sitzt, sollten die Kissen richtig eingestellt sein.

Auf diese Weise richtet sich deine Wirbelsäule mit der Zeit auf und eine gute Haltung wird zur Gewohnheit. Pro Esport-Gamer verwenden in der Regel kein Nackenkissen. Das liegt vor allem daran, dass sie sich extrem fokussieren müssen, und automatisch im Oberkörper eher nach vorne geneigt sind.

Für andere, die den Großteil ihrer Zeit mit intensiver Computerarbeit verbringen, machen teilweise das gleiche. Falls du beim Arbeiten in einer Neigung von 100 Grad oder mehr arbeitest, nutze das Nackenkissen.

Wer lieber die Rückenlehne auf 90 Grad aufstellt und sich nach vorne lehnt, kann es abnehmen. Entgegen dem optionalen Nackenkissen ist die Verwendung der Lendenwirbelstütze unerlässlich.

Andernfalls löst sich die Haltungsunterstützung des Stuhls auf. Um dauerhaft gesund zu sitzen, müssen Sie eine gesunde Lumbalkurve unterstützen.

4. Dynamische Sitzhaltung auf dem Gaming Chair

Bei einer neutralen Haltung werden Ihre Muskeln beim Sitzen am wenigsten belastet. Das Ändert aber nicht an der Tatsache, dass der Mensch nicht für das Sitzen geschaffen ist. Es ist daher ratsam eine dynamische neutrale Haltung anstelle einer starren Haltung zu wählen.

Es gibt viele Wege, sich in einem Gaming-Stuhl zu bewegen, wenn man sitzt. Ganz praktisch ist es, wenn du die Rückenlehne hin und wieder zurückklappen lässt. Mithilfe der Rückenlehne kannst du dich bei passiver Arbeit, wie z. B. E-Mails lesen, weiter nach hinten lehnen, bis etwa 110 Grad erreicht sind.

Beim Spielen oder Schreiben wird die Lehne auf ca. 100-110 Grad geneigt. Ich lehne mich bei passiver Arbeit mit meinem Oberkörpergewicht in die Rückenlehne. Bei aktiver Arbeit sitze ich aus eigener Kraft aufrecht bis etwa 90 Grad.

Wer mehr Dynamik beim Sitzen haben möchte, sollte eine ergonomische Fußstütze verwenden. Für anstrengende Arbeiten wie Spielen, Programmieren oder Gestalten stelle die Rückenlehne ein paar Grad nach vorne.

Probiere für passive Tätigkeiten wie Schreiben, Surfen oder Filme gucken die Rückenlehne mehr nach hinten zu stellen.

6. Integriere bewegende Pausen

Wer täglich über mehrere Stunden auf einem Stuhl sitzt, erhöht das Risiko Gelenkprobleme und Verstimmungen etc. zu entwickeln. Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass bewegende Pausen innerhalb deiner sitzenden Zeit deine kognitive Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden verbessert.

Wer vor der sitzenden Arbeit oder Gaming ein miniworkout aus 2-3 Übungen macht bzw. mehrmals innerhalb deiner sitzenden Tätigkeit, wird dein Energieniveau, Stimmung und kognitiven Funktionen fördert.

Beispielsweise kannst du eine Gehpause einführen, oder ein paar Dehnungsübungen absolvieren. Mach das, worauf du Lust hast, Hauptsache du bewegst dich ab und zu aus dem Sitzen heraus.

Hier geht es zur Studie

Die häufigsten Fehler wenn du einen Gaming Bürostuhl nutzt

Ich zeige dir die häufigsten Fehler, wenn du einen Gaming Bürostuhl verwenden möchtest. Dadurch kannst du das gesamte potential aus dem Gamer Stuhl herausholen und deine Gesundheit weiterhin fördern.

Falsche Größe des Gaming Stuhls

Es handelt sich bei den meisten preiswerten Gaming-Stühlen um kleinere Stühle mit schlanken Abmessungen. Für Menschen unter 1,70 Metern mit schmalen Hüften sind diese Modelle am besten geeignet.

Bei einem zu kleinen Stuhl wird die enge Passform sehr unangenehm sein. Entscheidest du dich für einen zu großen, werden die Nackenpolster nicht optimal passen. Überprüfe, wenn du kleiner oder größer als der Durchschnitt das der Gamer Stuhl zu deiner Körpergröße passt.

Den Oberkörper falsch ausgerichtet

Zur Unterstützung deines Oberkörpers durch einen Gaming-Stuhl ist es wichtig, die Rücklehne zu benutzen. Die ersten Tage bei der Benutzung deines Stuhls, solltest du die direkt angewöhnen eine richtige Haltung einzunehmen.

Das bedeutet das du die Rückenlehne und Armlehne richtig verwendest damit dein Körpergewicht so gut es geht vom Gaming Stuhl getragen werden, um deine Muskulatur zu entlasten.

Fehlt diese Funktion, benutzt man die eigene Rückenmuskulatur zur Unterstützung und nicht die Rücken- und Armlehne. Viele Personen neigen dazu, sich beim Tippen, Gestalten oder Spielen eines anspruchsvollen Spiels nach vorne zu lehnen.

Ohne Rückenlehne zu benutzen, wird deine Nacken- und Rückenmuskulatur verhärten und anfangen zu schmerzen. Mit den Hüften im Stuhl zu weit nach vorne zu rutschen ist ein großer Fehler. Dadurch hat die Lendenwirbelsäule kein Kontakt mehr zur Lehne oder Stützkissen, und wölbt sich somit nach außen.

Zu weit nach hinten lehnen

Mit einer Neigung der Rückenlehne über 110 Grad am PC zu spielen oder zu arbeiten, ist auf längere Zeit für die Haltung sehr schlecht. Möchte man sich weiter nach hinten Lehnen, um zu entspannen ist das völlig in Ordnung.

Eine Neigung von ca. 100 Grad ist der optimale Neigungswinkel, wenn man am Rechner arbeitet oder zockt.

Die Füße hängen in der Luft

Mit den Füßen flach auf dem Boden hilft der Stuhl, das Gewicht deines Körpers zu übernehmen, wenn Du sitzt. Bei einer schlechten Körperhaltung oder angespannten Oberschenkelmuskulatur kommt es häufig vor, dass die Füße in der Luft baumeln.

Versuche von Anfang an deine Füße auf dem Boden zu stellen, sodass du dich von der ersten Sekunde an daran gewöhnst.

Monitor falsch ausgerichtet

Hast du beispielsweise die Rückenlehne oder die Sitzhöhe nicht richtig eingestellt, bringen dir die anderen ergonomischen Einstellungen auch nichts. Mit der Höheneinstellung eines Monitors verhallt es sich ähnlich.

Hast du deinen Bildschirm zu weit nach unten gestellt, wirst du dich automatisch in der Hals- und Brustwirbelsäule beugen und erhältst eine miserable Haltung. Es wird nicht lange dauern und du bekommst Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich.

Für eine optimale Einstellung sollte der obere Displayrand auf Augenhöhe sein. So muss sich deine Wirbelsäule nicht verkrümmen und bleibt in seiner neutralen Haltung. Wenn sich dein Monitor nicht in der Höhe verstellen lässt, Kannst du auch Bücher darunterlegen.

Falls dein Bildschirm zu hoch ist, musst du die Sitzhöhe deines Gaming Stuhls anpassen, und eventuell eine Fußstütze hinzufügen damit deine Füße festen stand haben.

FAQ | häufig gestellte Fragen

Ist ein günstiger Gaming Stuhl zu empfehlen?

Nicht jeder kann oder möchte über 150€ für einen Gaming Stuhl ausgeben. Man kann aber nicht erwarten einen funktionalen hochwertigen Gaming-Stuhl zu erhalten.

Allerdings haben einige Hersteller günstige Stühle konzipiert, die nicht den Geldbeutel sprengen, ohne auf Komfort verzichten zu müssen. Ich habe sie getestet und die besten vorgestellt.

Hier geht es zum Test: Günstiger Gaming Stuhl Test

Gibt es Gaming Stühle mit Lautsprecher?

Wer auf integrierte Lautsprecher im Gaming Stuhl nicht verzichten möchte, kann auf spezielle Modelle zurückgreifen. Bevor man sich entscheidet solch einen Stuhl zu kaufen muss man natürlich einiges beachten. In meinen untenstehenden Test findest du die besten Modelle.

Hier geht es zum Artikel: Gaming Stuhl mit Lautsprecher

Welche Arten von Gaming Stühlen gibt es?

Es gibt unterschiedliche Arten von Gaming Stühlen. An erster Stelle stehen die PC Gaming Stühle als auch für die PS4.

Der Gaming Sessel mit einer breiten und weichen Liegefläche, erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit gerade bei Konsolenfans wie die Playstation oder Xbox. Zuletzt gibt es noch die Gaming-Schaukelstühle mit einer geringeren Beliebtheit.

Hier geht es zum Artikel: Gaming Sessel PS4 Test

Verbessern Gaming-Stühle deine Leistung beim Spielen? 

Wenn du auf einem Gaming Chair die richtige Haltung hast wird dein Körper anders mit Stress umgehen. Nicht nur das du entspannter in der Muskulatur sein wirst, du bist auch konzentrierter.

Die Kraft, die normalerweise deine Muskeln aufwenden müssen, werden vom Stuhl durch die passenden Einstellungen abgegeben. Am Ende zählen natürlich deine Gaming-Skills.

Du wirst dennoch schnell merken, dass du mit einem hochwertigen PC Gamer Stuhl weniger Rückenschmerzen bekommst und sich deine spielerischen Fähigkeiten verbessern werden.